Mulheres que exageram na atividade física podem ter problemas sérios de saúde

Mas na hora de escolher um programa de exercícios para executar é importante se certificar de que ele tenha sido montado por pessoa habilitada profissionalmente para isso, ou seja, por um(a) educador(a) físico(a).

A participação desse(a) profissional é tão importante porque é ele(a) que reúne condições de montar sequências de exercícios compatíveis com as condições físicas de cada aluno(a) que o(a) procura.

Mas por que enfatizamos isso?

Porque, hoje em dia, é cada vez mais recorrente nos depararmos com pessoas em academias, clubes e parques dedicadas, integralmente, não apenas aos exercícios físicos tão fundamentais para a manutenção da saúde, mas à superação dos próprios limites. E, não raro, a busca por tal sobrepujamento tem como inspiração os ditames de blogueiros e pessoas sem formação profissional. O hábito da automedicação - desnecessária e perigosa - leva, inclusive, ao consumo de suplementos errados e inúteis que, a rigor, só deveriam ser utilizados por indicação médica ou de nutricionista.

Mulheres merecem uma atenção ainda mais especial na hora da elaboração de um programa de exercícios. É que não só biologicamente, mas fisiologicamente também, são muito diferentes dos homens, especialmente quando se trata de gasto de energia em atividades esportivas.

Logo, é fundamental que tenham sempre acompanhamento profissional, a fim de que sejam evitados problemas como desordem alimentar (importante falta de apetite), amenorréia (falta ou diminuição da menstruação) e osteoporose precoce, todos resultantes de excesso de exercício físico, sem orientação.

Reforçamos aqui a importância de prática regular de exercícios para a manutenção da boa saúde. E reproduzimos a orientação dos médicos: mulheres que já estiverem na menopausa (ou próximas dela) e tiverem dois ou mais fatores de risco (como hipertensão arterial, tabagismo, obesidade, colesterol elevado e diabetes) devem - antes de começar o programa de exercícios - consultar médico cardiologista para prevenir riscos desnecessários.

 Fonte: Portal da Educação Física